የዘይቱን እና ቀረፋውን አንድ ላይ ያሞቁ ፣ ከዚያ ሙሉውን ጠቦት (ወደ ቁርጥራጮች ሳይቆርጡ) (ያለ ቡናማ) ይቅቡት። እሳቱን በጣም ዝቅ ያድርጉት.

ቀይ ሽንኩርት, ካሮት, ድንች ይታጠቡ, ይላጩ, ያጠቡ እና ይቁረጡ እና በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. ወደ ስጋው ያክሏቸው.

በትንሽ ብርጭቆ የተቀቀለ የመጠጥ ውሃ ውስጥ አፍስሱ እና ከ 20 እስከ 25 ደቂቃዎች ያብስሉት።

ጠቦቱን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና ሙቅ ያቅርቡ.

ከተከፈተው እና ያልተጠናቀቀ ምግብ የተረፈው መጣል አለበት.

ህጻኑ ቀጥ ብሎ ተቀምጦ መብላት አለበት, ከእድሜው ጋር በተጣጣመ ከፍ ያለ ወንበር ላይ የመውደቅ አደጋ ሳይኖር, እና ሁልጊዜም በአዋቂ ሰው ቋሚ ቁጥጥር ስር ነው.

ቢኤ22-334