ድንቹን ይታጠቡ ፣ ይላጩ ፣ ያጠቡ እና ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ

እስኪበስል ድረስ ቁርጥራጮቹን በእንፋሎት ይቅቡት.

በተመሳሳይ ጊዜ ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ እንዳይጣበቅ ለመከላከል የቀዘቀዘውን ስፒናች በትንሽ እሳት በ 1 የሾርባ ማንኪያ ውሃ ይቀልጡት።

እንቁላሉን በደንብ እንዲቀቀል ያብስሉት። እንቁላሉን ይላጩ እና 1/4 ይቁረጡ።

ድንቹን ከስፒናች ጋር ይቀላቅሉ, የዘይት ጠብታ ይጨምሩ.

የስፒናች ንፁህ በህፃኑ ሳህን ላይ ያዘጋጁ. የተፈጨውን እንቁላል በላዩ ላይ ይበትኑት. የሙቀት መጠኑን ይፈትሹ እና ህፃኑን ያቅርቡ!

ፋይበር እንዳይኖር ለመከላከል ስፒናች ንፁህ በደንብ መቀላቀል ጥሩ ነው. እንዲሁም ይህንን የምግብ አሰራር ለማዘጋጀት ትኩስ ስፒናች መጠቀም ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ ቅጠሎቹን በእንፋሎት ከማፍላትዎ በፊት በደንብ ማጠብ ተገቢ ነው.

ህጻኑ ቀጥ ብሎ ተቀምጦ መብላት አለበት, ከእድሜው ጋር በተጣጣመ ከፍ ያለ ወንበር ላይ የመውደቅ አደጋ ሳይኖር, እና ሁልጊዜም በአዋቂ ሰው ቋሚ ቁጥጥር ስር ነው.

ቢኤ21-180